Как пить дать. Восемь самых полезных напитков

[marv]

Разумеется, никакие напитки не сравнятся по своей пользе с чистой питьевой водой. Но мы же люди и прекрасно понимаем, что если пить одну воду, то постепенно можно начать питаться одним хлебом и ходить босиком по воде. Поэтому вот восемь других, не менее полезных, но более вкусных напитков.

Зеленый чай  

 

Никто не отрицает полезных свойств этого напитка 

Снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также есть фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.

Мятный чай

Помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться по желудочно-кишечному тракту. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.

Молоко с 1% содержанием жира

В молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.

Соевое молоко

 

Один си самых полезных напитков. 

Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить коровье молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержатся фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случаи этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом.

Горячий шоколад и какао самый полезный напиток

 

Не только полезный, но и самый вкусный напиток 

Улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Как это происходит? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроении.

Томатный сок без соли

 

Вкусный, полезный напиток. Лучше, если из свежих томатов 

Защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидоров содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

Предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день.

Апельсиновый сок

 

Самый богатый витамином С напиток 

Содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта и рак. Апельсиновый сок - отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода.

 Источник

Comments

[dikkir1.livejournal.com]

Не только полезных, но и приятных...)

[pesenka-y.livejournal.com]

спасибо, думала как раз о том, что приготовить из напитков - конечно, зеленый чай!))